Llegan el verano y las vacaciones

Cuando nos encontramos en el mes de junio, llegan muchas preguntas y objetivos que resolver, que no siempre son muy realistas, pero que como no, podemos intentar conquistar.

Por un lado, el verano es un aliado difícil para el entrenamiento, ya que el cuerpo y sus sistemas decaen por las altas temperaturas y eso no ayuda mucho en momentos en los que queremos que nuestro entrenamiento sea intenso y adecuado. Lo que es absolutamente cierto es que tener la capacidad de entrenar en un lugar climatizado y preparado, nos ayuda a poder mantener la seguridad y control de nuestros ejercicios, sin sufrir las inclemencias del tiempo.

Y, por otro lado, nos encontramos con los objetivos que queremos cumplir en un tiempo no muy razonable, acudiendo además a ‘remedios’ nada recomendables.

La preparación física y estética para el verano debe empezarse cuanto antes, siendo muy interesante hacerlo con la constancia necesaria que nos ayude a disponer de un tiempo muy valioso, donde generar grandes programaciones de entrenamiento para conseguir eso que deseamos, de una forma adecuada y perdurable en el tiempo.

Si llegan el verano y las vacaciones, tus grandes aliados serán una alimentación seria y estricta y un entrenamiento que te permita evolucionar en poco tiempo y consigas cambios visuales en uno o dos meses.

Para alimentarte bien, busca un especialista que te ayude (MOVE Fisio&Fit) y para entrenar con sentido, busca entrenar fuerza resistencia combinando con intervalos en HIIT, para que se produzca un elevado gasto calórico y que éste sea perdurable y eficiente.

Y nadie ha dicho que cuando estés en la playa no puedas entrenar…

No debemos hacer cualquier cosa, ni siquiera algo como correr en la arena de la playa si no estamos acostumbrados a hacerlo. Combinar ejercicios de fuerza en autocargas y cardiovasculares, pueden ser grandes aliados para mantenerte en forma el tiempo que estés fuera de casa.

Si quieres entrenar con seguridad y cumplir tus objetivos, escríbenos un email a trescantos@altafit.es , escribe la referencia NORTETRESCANTOS y te haremos un entrenamiento gratuito, adecuado a tus condiciones y necesidades.

DISFRUTA DEL VERANO Y CUIDA TU CUERPO.

ALEJANDRO RUIZ-VALDEPEÑAS

Director AltaFit Gym Club Tres Cantos & CEO I JOB Fitness