Categoría: Psicología

¿Qué es un ataque de pánico?
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¿Qué es un ataque de pánico?

Redacción | Victoria Trabazo, psicóloga. Un ataque de pánico es un período corto (por lo general no dura más de 10-20 minutos) de una intensa ansiedad o miedo durante el cual una persona puede experimentar varios de los siguientes síntomas: palpitaciones, sudoración, temblores, falta de aire o sensación de ahogo, dolor de pecho, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, escalofríos o sofocos, entumecimiento u hormigueo...

El autocuidado, ¿capricho o necesidad?
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El autocuidado, ¿capricho o necesidad?

En estos tiempos encontramos numerosas publicaciones en redes sociales hablando del autocuidado consejos recomendaciones productos que nos pueden ayudar a sentirnos mejor. Desde un punto de vista psicológico, el autocuidado se centraría en saber gestionar el malestar de un modo productivo. Para saber si nuestro autocuidado es adecuado o no podríamos preguntarnos qué hago cuando...

Cómo actuar cuando tenemos que dar una mala noticia
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Cómo actuar cuando tenemos que dar una mala noticia

En muchos momentos de nuestra vida nos podemos encontrar ante la tesitura de tener que dar a alguien una mala noticia, por ejemplo a familiares, amigos, subordinados, clientes, etc. Dar la noticia de un accidente, despedir a una persona de la empresa, comunicar un diagnóstico grave de una enfermedad, son circunstancias que como poco, resultan...

¿Astenia primaveral o fatiga pandémica?
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¿Astenia primaveral o fatiga pandémica?

Llega la primavera y con ella a muchas personas les llega el cansancio, la apatía, la tristeza, etc. La astenia primaveral no es un mito, el cambio en las horas de luz y el tiempo afecta a muchas personas. Para prevenirla se recomienda mantener unos hábitos de vida saludable: dieta equilibrada, ocho horas de sueño...

¿Crisis de pareja, separación? En qué te puede ayudar un psicólogo
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¿Crisis de pareja, separación? En qué te puede ayudar un psicólogo

Ante una crisis de pareja un profesional de la psicología puede intervenir en tres momentos claves: antes, durante y tras el proceso de separación. En cada momento el papel del profesional será distinto. Antes de una separación la intervención del psicólogo puede ser muy diversa. Lo más habitual es que el psicólogo intervenga desde un...

Consejos para enfrentarnos a la incertidumbre
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Consejos para enfrentarnos a la incertidumbre

Es muy probable que en estos últimos meses el miedo a un futuro desconocido se haya apoderado de más de uno, hasta el punto de generar un fuerte estado de ansiedad, tristeza y bloqueo emocional. Acostumbrados a tener las cosas más o menos bajo control, esta pandemia que hemos vivido y que todavía padecemos, nos...