Categoría: Psicología

Vacaciones mentales: la desconexión
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Vacaciones mentales: la desconexión

Victoria Trabazo – Cuando hablamos de vacaciones lo que nos viene a la cabeza es la palabra descanso, pero si hay algo importante en las vacaciones, sobre todo en las vacaciones de verano, es poder desconectar. Si bien el descanso físico es importante, el descanso mental, después de largos meses de trabajo, es imprescindible. Muchas...

La tortura de la ‘operación bikini’
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La tortura de la ‘operación bikini’

Con el buen tiempo, como cada año empieza la operación bikini, y con ella, cómo no, empieza la “operación autocrítica”: que si estoy gorda, que si doy asco, que así no bajo a la piscina… Nuestra preocupación por nuestra imagen, por nuestro cuerpo, y sobre todo por esos kilos de más se agudiza a medida...

¿Qué es la ventana de tolerancia?
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¿Qué es la ventana de tolerancia?

El concepto de ventana de tolerancia nos ayuda a entender cómo las personas gestionamos nuestras emociones o cómo nos desregulamos, es decir, cuando nuestras emociones toman el “control” de la situación. Para entender este concepto tendríamos que dibujar dos líneas paralelas y entre ellas una línea a modo de electroencefalograma, la distancia entre las dos...

Y ahora una guerra… ¿Qué va a ser los siguiente?
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Y ahora una guerra… ¿Qué va a ser los siguiente?

En los últimos tiempos estamos viviendo una serie de acontecimientos históricos que podrían pertenecer más a una película de ciencia ficción que a la realidad. Primero viene una pandemia que nos obliga a confinarnos en casa durante meses y vemos escenas de ciudades desiertas que parecen sacadas del cine. Sin tiempo de recuperarnos, una gran...

¿Es posible ser altamente sensible y fuerte a la vez?
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¿Es posible ser altamente sensible y fuerte a la vez?

Redacción | Victoria Trabazo, psicóloga.  Desde hace tiempo es frecuente oír el término Persona Altamente Sensible (PAS) para definir a aquellas personas que perciben las cosas a un nivel más profundo y que experimentan sentimientos y sensaciones de forma más intensa de lo habitual. Se calcula que entre un 15 y un 20% de las...

¿Consumismo o adicción a las compras?
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¿Consumismo o adicción a las compras?

Redacción | Victoria Trabazo, psicóloga. Estamos en una época donde las compras son protagonistas, acabamos de pasar el Black Friday y ya está aquí la Navidad. Regalos, ofertas o descuentos que no podemos dejar pasar son la excusa perfecta para “caer” en la tentación. Vivimos en una sociedad de consumo en la que se nos...

La psicooncología: ¿qué es y cómo puede ayudarnos?
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La psicooncología: ¿qué es y cómo puede ayudarnos?

La palabra cáncer es una palabra que asusta a mucha gente. En muchos casos, el temor aparece ante la posibilidad de la enfermedad, haciendo incluso que la persona no se enfrente a pruebas diagnósticas que podrían ayudar en la prevención y tratamiento del cáncer. En otros casos, la angustia o preocupación aparece ante el diagnóstico...

¿Qué es un ataque de pánico?
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¿Qué es un ataque de pánico?

Redacción | Victoria Trabazo, psicóloga. Un ataque de pánico es un período corto (por lo general no dura más de 10-20 minutos) de una intensa ansiedad o miedo durante el cual una persona puede experimentar varios de los siguientes síntomas: palpitaciones, sudoración, temblores, falta de aire o sensación de ahogo, dolor de pecho, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, escalofríos o sofocos, entumecimiento u hormigueo...